Diäten: Welche Diäten sind nicht geeignet?

Alle Diäten die auf radikale Methoden zurück greifen sind ungesund und daher nicht empfehlenswert. Eine gute Diät braucht Zeit, macht Spaß und führt langfristig zu erfolg. Alle Diäten die auf eine einseitige Ernährung ausgerichtet sind, belasten den Körper und führen längerfristig zu keinem Erfolg (der Jojo - Effekt) und sind zudem gesundheitlich bedenklich.

1. Die Nulldiät
Die Nulldiät ist GESUNDHEITSSCHÄDLICH! Wer gar nichts isst, nimmt automatisch ab ist ein Trugschluss und riskiert nicht nur seine Gesundheit, er gefährdet sie!
Wer sich nur mit Wasser oder Kräuter - Tees ernähren möchte wird sehr schnell Mangelerscheinen aufweisen und nach der Diät wieder sehr schnell zunehmen. Bei einer Nulldiät reduziert der Körper seinen Stoffwechsel sehr stark, die Folge sind Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen und viele andere ungewollte Effekte. Der schlimmste Effekt ist sicherlich der sicher eintretende Jojo - Effekt. Sobald die Diät beendet ist wird der Körper schlagartig seine Fettdepots wieder anlegen und sogar viele neue Anlegen damit eine nächste "Dürre" noch besser überstanden werden kann!

2. Die Atkins - Diät
Bei der Atkins - Diät wird größtenteils auf Kohlehydrate verzichtet, dis Bedeutet dass auf Brot, Nudeln, Reis oder Kartoffeln in der Ernährung verzichtet wird. Gegessen wird hier vor allem Fleisch, Fisch oder Käse.
Bei dieser Diät tritt Mittelfristig ebenfalls Mangelerscheinungen auf. Wer diese Diät macht sollte unbedingt zum Ausgleich Obst und Gemüse zu sich nehmen. Wird dies nicht beachtet, ist die Atrkins - Diät als gesundheitlich bedenklich zu betrachten.

3. Monodiäten
Bei jeder Monodiät wird der Körper einseitig ernährt. Häufig steht hierbei ein bestimmtes Lebensmittel im Mittelpunkt, z. B. die Ananas, Reis, Obst oder Eier. Durch diese Eintönige Diät ist häufig ein Vitamin- und Nährstoffmangel die Folge.
Zudem kommt, dass eine Monodiät auch nicht gerade Spaß macht und sicherlich nicht langfristig durchgeführt wird (zum Glück).