Was ist genau ein Burn Out und voher kommt dieses Phänomen? In meiner Arbeit wird häufig von Burn Out gesprochen, aber ich weiss nicht genau worum es geht.
Ein Burn Out übersetzt auf Deutsch bedeutet so viel wie "Ausgebrannt". Es geht darum: wer zu viel Arbeitet, zu sehr dem Stress ausgesetzt ist und jeden Tag immer mehr leisten will, riskiert einen psychologischen Zustand, der Burn Out genannt wird.
Dabei geht es um das innerliche Ausbrennen, man ist nicht mehr fähig um effektiv zu arbeiten, man fühlt sich nicht wohl und wird depressiv.
Welche Symptome zeichnen Burn Out aus?
Vor allem Müdigkeit, Mangel an Konzentration, Schmerzen in verschiedenen Körperteilen, Tinnitus (das ständige klingen in den Ohren). Hinzukommen auch psychosomatische Beschwerden, das Immunsystem wird geschwächt, es treten chronische Krankheiten wie Migränen Erkältung und co. In Extremfällen kann man sogar in Ohnmacht fallen.
Das schlimmste ist, dass ein Burn Out immer langfristige Folgen hat. Der Körper braucht nach einem "Ausbrennen" sehr lange bis es wieder effizient arbeiten kann.
Die andere Sache ist wiederum, dass nicht nur man selbst leidet, sondern es leiden darunter auch die Menschen in der Umgebung. Wenn eine Person einen Burn Out erlebt, hat sie erhebliche Schwierigkeiten soziale Kontakte zu knüpfen, jegliche Beziehungen werden dann zu Problemen und so weiter. Das alles führt sogar dazu, dass die Partner keinen Sex mehr haben und sich nicht mehr ausstehen können.
Wie vermeidet man BurnOut?
Es ist eine sehr komplexe Angelegenheit. Wenn man in der Arbeit dermaßen beansprucht und ausgelastet wird, dass es zu einem Burn Out kommt, sollte man vielleicht die Arbeit wechseln. Sollte das nicht möglich sein, soll man versuchen die Arbeit besser zu organisieren. Mit den Arbeitskollegen sprechen und die Arbietsabläufe besser gestalten. Das hilft allen beteiligten. Viele Psychologen beschäftigen sich professionell mit dem Thema Burn Out, daher ein Termin beim Therapeuten kann nicht schaden.
Kommentare