Es leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, eine häufige Ursache hierfür ist zu wenig Sport, aber auch seelische Belastung. Nur selten liegen echte Schädigungen der Wirbelsäule vor, die aber ebenfalls mit einer guten Gymnastik gemildert und sogar behoben werden können.
Die Schmerzen und die Unbeweglichkeit kann man nicht Beschreiben und nur diejenigen Menschen, die darunter leiden wissen was Rückenschmerzen sind.
Aber um so unglaublicher ist auch die Lösung für das Problem. Häufig entstehen die Rückenschmerzen aus einer falschen Sitzposition oder aus einseitiger Belastung wie er im Haushalt oder bei bestimmten Sportarten auftreten kann.
Fast 90% aller Fälle von Rückenschmerzen haben einfache Ursachen die von dem Betroffenen auch selber abgestellt werden können. Allerdings erfordert dies von dem Betroffenen in erster Linie Einsicht und natürlich auch die Einleitung von entsprechenden Maßnahmen.
Der Mensch ist im Rücken und im Bauchbereich mit vielen Muskeln ausgerüstet, er besitzt ein Muskelsklett. Werden die Muskeln gut trainiert und ausgebildet dann kann der Mensch sogar ohne Wirbelsäule auskommen (dies ist natürlich nur hypothetisch, soll aber veranschaulichen wie wichtig das Muskelsklett für den Menschen ist).
Wenn ein Muskel besonders trainiert und ausgebildet wird, wächst dieser eine Muskel, die anderen Muskeln hingegen verkümmern. Im laufe der Zeit wächst das Ungleichgewicht an und der große Muskel zerrt an den anderen nicht so entwickelten Muskeln. Als folge wird der Rücken krumm und es entstehen Verspannungen. Diese Verspannungen sind sehr schmerzhaft.
Wer davon betroffen ist, muss zuerst entspannende Medikamente einnehmen und seinen Tagesablauf beobachten. Liegt man immer schief auf der Couch. Tippt man ständig in einer ungünstigen Position auf der Computertastatur oder auf dem Laptop. Betreibt man intensiv eine bestimmte Sportart ohne an einen Ausgleichssport zu denken?
Wer Rückenschmerzen hat, kann mit einer leichten Gymnastik von ca. 10 - 15 min pro Tag die Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln gleichermaßen stärken und damit das Muskelsklett insgesamt stärken. Schon nach kurzer Zeit sind die Rückenschmerzen passé. Häufig geschieht dies aber nicht, da die Lebensgewohnheiten häufig nicht geändert werden sondern der Betroffene wieder in den "alten Trott" zurück fällt. Schon kommen die Rückenschmerzen zurück.
Aber auch großer Stress, vor allem über einen längeren Zeitraum, führen zu Rückenschmerzen. Die Ärzte empfehlen daher neben einer ausreichenden Bewegung sich häufig zu entspannen und gelassen zu reagieren.
Die Rückenschmerzen können in der Regel schnell bekämpft werden. Die Ursache für Rückenschmerzen zu beseitigen dauert dafür umso länger. So wie sich über Jahre und Jahrzehnte Fehlhaltungen, Verspannungen und rückenbelastende Bewegungen eingeschliffen haben, so müssen sie langsam wieder rückgängig gemacht werden. Nur die Muskeln zu trainieren kann zu Problemen führen, wenn die Muskeln einseitig trainiert werden. Ein muskulöser Oberkörper muss durch entsprechend starke Muskeln am Rücken ausgeglichen werden.